Précautions initiales pour éviter l’aggravation de l’extinction de voix

Lorsque votre voix commence à faiblir, il est essentiel de prendre des mesures préventives immédiatement. Tout d’abord, évitez de chuchoter. Cela peut sembler contre-intuitif, mais chuchoter sollicite davantage les cordes vocales. Il est préférable de se reposer complètement la voix. Enveloppez votre gorge d’une écharpe pour la protéger des variations de température.

De plus, l’air conditionné et le chauffage intensif peuvent dessécher l’air ambiant et irriter davantage votre gorge. Utiliser un humidificateur peut rétablir l’humidité nécessaire et apaiser vos cordes vocales. Les inhalations avec des herbes comme le thym ou l’eucalyptus et les gargarismes avec des tisanes de sauge ou de camomille sont également recommandés pour soulager l’inflammation.

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Le miel : un remède doux mais à utiliser avec précaution

Le miel est souvent considéré comme un panacé pour tous les maux de gorge, mais il faut l’utiliser judicieusement. Bien qu’il soit efficace pour adoucir la gorge, sa teneur élevée en sucre peut provoquer des remontées acides, surtout si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien (RGO). Une solution est de diluer le miel dans de l’eau tiède pour les gargarismes, ce qui aide à lubrifier et désinfecter sans irriter.

Un spray à la propolis peut être une alternative si vous avez des problèmes digestifs. Ses propriétés antiseptiques et apaisantes sont excellentes pour revêtir et protéger la gorge, réduisant ainsi l’irritation et la douleur.

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La plante miracle pour les chanteurs : l’érysimum

Connue sous le nom d’herbe aux chantres, l’érysimum a été utilisée pendant des siècles pour traiter les pertes de voix. Pour bénéficier de ses bienfaits, préparez une infusion avec une cuillère à soupe de cette plante séchée, un bâton de réglisse et un litre d’eau. Après ébullition, laissez frémir pendant une quinzaine de minutes, puis filtrez. Cette préparation peut être consommée tout au long de la journée ou utilisée pour des gargarismes.

Pour un traitement plus intensif, vous pouvez préparer un sirop. Faites bouillir 30 g d’érysimum avec de la réglisse dans un litre d’eau jusqu’à réduction d’un tiers, puis ajoutez du miel et chauffez pour obtenir un sirop. Prenez-en plusieurs cuillères par jour pour une guérison rapide.

Autres tisanes bénéfiques contre l’extinction de voix

Les plantes comme la guimauve, le thym, ou le pin sont reconnues pour leurs propriétés adoucissantes et anti-inflammatoires. Préparez une tisane en mélangeant ces herbes à parts égales et en utilisant quatre cuillères à soupe du mélange pour un litre d’eau. Cette infusion aidera à combattre l’infection tout en apaisant votre gorge.

Si vous n’êtes pas hypertendu, la racine de réglisse peut également être une excellente option due à ses propriétés adoucissantes et antiseptiques, offrant un soulagement significatif pour les cordes vocales tendues ou irritées.

L’utilisation des huiles essentielles pour une guérison naturelle

Les huiles essentielles peuvent être très efficaces pour traiter l’extinction de voix, particulièrement l’huile essentielle de cyprès vert, qui est recommandée pour les toux sèches et les trachéites chez les fumeurs. Ajoutez une goutte dans une cuillerée de miel et consommez après les repas. Pour les douleurs de gorge, l’huile essentielle de thym à thujanol mélangée à du miel peut également être bénéfique.

Attention, ces huiles ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant d’épilepsie. Dans ces cas, optez pour des alternatives plus douces comme l’huile de citron jaune.

• Reposez votre voix autant que possible.
• Hydratez-vous régulièrement.
• Évitez les irritants comme le tabac et l’alcool.
• Utilisez des remèdes naturels et des tisanes pour soulager et guérir.