Choisir sa contraception avec soin

La contraception influence directement la santé vaginale en modifiant les niveaux hormonaux et la lubrification, ce qui peut augmenter le risque de mycoses. Choisir le bon mode de contraception, adapté à votre corps, est crucial. Parlez-en à votre médecin pour trouver le meilleur équilibre hormonal et éviter les frottements et lésions lors des rapports sexuels.

Les dispositifs intra-utérins, les pilules ou les implants doivent être sélectionnés avec l’aide d’un professionnel de santé. Un ajustement peut parfois être nécessaire pour maintenir un environnement vaginal sain et prévenir les infections.

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Hygiène : gants de toilette et serviettes

Utiliser un gant de toilette peut sembler hygiénique, mais si ce dernier n’est pas changé régulièrement, il peut devenir un refuge pour les bactéries et favoriser les mycoses. Préférez laver avec les mains, toujours bien nettoyées avant chaque usage. De même, optez pour des serviettes douces et toujours propres pour vous sécher.

Évitez les frottements qui peuvent irriter la vulve. Tapotez doucement votre peau avec la serviette après la douche. Cette méthode douce aide à maintenir l’intégrité de la peau et prévient l’irritation qui peut conduire à des infections.

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Éviter les nettoyages intimes excessifs

L’excès d’hygiène peut être contre-productif. Limiter les lavages intimes à une ou deux fois par jour est suffisant. Le vagin est auto-nettoyant et n’a pas besoin de nettoyages internes, qui peuvent perturber son pH naturel et sa flore, favorisant ainsi les mycoses.

Utilisez uniquement de l’eau tiède pour la toilette externe et évitez tout produit agressif. Les douches vaginales et autres produits parfumés ou chimiques doivent être bannis, car ils peuvent gravement déséquilibrer l’écosystème vaginal.

Attention aux produits utilisés

Les désinfectants et certains savons peuvent altérer l’équilibre de la flore vaginale. Optez pour des solutions douces comme les savons liquides sans parfum. Assurez-vous que le produit est spécialement conçu pour l’hygiène intime et qu’il respecte le pH naturel de la zone vaginale.

Évitez les savons solides classiques qui peuvent héberger des microbes et sécher la peau, ce qui augmente le risque d’irritation et d’infection.

Privilégier les douches aux bains

Prendre trop fréquemment des bains peut assécher la peau et les muqueuses, surtout si vous êtes déjà sujet aux mycoses vaginales. Les produits moussants utilisés dans les bains peuvent également perturber le pH naturel de votre peau.

Préférez des douches courtes, qui sont moins susceptibles de provoquer des déséquilibres de l’humidité naturelle de la peau et de la flore vaginale. Cela contribue à un environnement moins propice aux infections.

• Maintenez un équilibre hormonal en discutant de vos options de contraception.
• Changez régulièrement de gant de toilette et utilisez des serviettes propres.
• Limitez les lavages intimes et évitez les produits agressifs.
• Choisissez des produits d’hygiène doux et non parfumés.
• Optez pour des douches brèves au lieu de bains longs et moussants.

Ces conseils simples mais essentiels vous aideront à maintenir une santé vaginale optimale et à prévenir les désagréments des mycoses vaginales. Prenez soin de vous avec des pratiques douces et respectueuses de votre corps.